Schwimmen

Freiwassergewöhnung. Damit wollte ich im Juni endlich starten. Endlich ist vielleicht übertrieben – graust es mich doch vor natürlichen Gewässern mit ihren Fischen und Algen. Aber zunächst wollte ich das Ganze im Mittelmeer beginnen. Wir waren für einige Tage auf Mallorca, und unser Hotel lag an einer kleinen Bucht. Ich stellte es mir sehr malerisch vor, in die Morgensonne zu schwimmen.

Es war dann doch etwas ganz anderes: eine sehr salzige Angelegenheit – und die Erkenntnis, dass die Fische nicht eben das Weite suchen, wenn man da entlangschwimmt, sondern einen neugierig begutachten. Die Strömung war auch fies, und als an den folgenden Tagen die Wellen zunahmen, beschloss ich, es bei einem Versuch zu belassen – lieber dann im heimischen Naturbad im Stadtparksee.

Als ich einer Bekannten davon erzählte, bald im Stadtpark schwimmen gehen zu wollen, hörte ich sie nur sagen: „Bei dem ganzen Gänseschiss?!?“ Aber mal ehrlich – wie viel Gänseschiss soll da schon sein? Viel.
Und zum ersten Mal überlegte ich ernsthaft, mir eine Schwimmkappe zu holen, damit ich mir den Schiss nicht in die Haare schmiere. Meine To-do ist jetzt, den Bademeister zu fragen, welche Schwimmkappenfarbe er empfiehlt – damit die Jungs mich gut sehen können und ich mir nicht den Mist aus den Haaren waschen muss.

Von meinen unterirdischen Zeiten im Freiwasser muss ich natürlich nicht reden – die seht ihr in der Tabelle.

Es waren insgesamt wenige Schwimmeinheiten – das Wetter in Hamburg war sehr kalt und nass.

Was ich fast vergessen hätte zu erzählen: Bisher schwamm ich immer auf einer 25-Meter-Bahn und empfand es als Zeitbetrug, dass ich mich ständig abstoßen konnte. Daher auch auf der To-do: Schwimmen auf einer 50-Meter-Bahn. Die gibt’s im Naturbad auch – dort gibt es sogar vier Bojen, sodass man auf ca. 370 m pro Runde kommt.
Das Schwimmen auf so einer Bahn habe ich auch erledigt – und es wird jetzt erstmal versucht, öfter eingebaut zu werden.

Datum	Distanz	Zeit	Pace (auf 100m)	Ø Herzfrequenz (Schläge pro Minute)	Bemerkung
11.06.	0,11	05:46	5:13	138	1. Freiwasserschwimmen im Mittelmeer
20.06	0,35	17:44	5:04	148	Naturbad
23.06	1,00	00:27:38	2:45	126	Intervall
24.06	1,10	00:32:46	2:54	132	50m Becken

Radfahren

Es waren teure Kilometer – denn ich bin meiner Meinung nach viel zu wenig gefahren, habe aber viel in Zubehör fürs Radfahren investiert.

Neue Trinkflaschen- und Handyhalterung, Lichter – und das Bikefitting (dazu kommt noch was). Eine kleine Anekdote: Meine Fitterin ist Triathletin, und wir quatschten ein bisschen darüber. Ich erzählte auch, dass ich im Stadtpark schwimmen gehen (gehen will), und sie so: „Da hast du dir ja das schlimmste Gewässer ausgesucht – mit dem ganzen Gänseschiss.“ – Scheint ein offenes Geheimnis zu sein, welches jeder kennt, außer ich.

Datum	Distanz	Zeit	Ø Geschwindigkeit (km/h)	Ø Herzfrequenz (Schläge pro Minute)	Bemerkung
02.06	40,92	01:52:40	21,8	135	1. Ausfahrt mit Rosi
05.06	52,55	02:51:20	18,4	125	1. Graveltour (Hier nachlesen)
19.06	43,96	01:58:52	22,2	137
29.06	23,34	00:58:59	23,7	142
29.06	22,28	01:03:25	21,2	143

Laufen

Letzten Monat noch die 100 Kilometer geknackt, diesen Monat nicht. Im Mai lief es wie am Schnürchen – im Juni, nach fünf Tagen All-inclusive-Urlaub, nicht mehr. Ich bin auch nicht wirklich wieder reingekommen – aber halb so schlimm. Das kommt wieder.

Ich hatte sogar meine Laufsachen auf Mallorca dabei und habe es einmal geschafft, laufen zu gehen. Unser Hotel lag ja in einer Bucht, und wenn man sich das dann in Gedanken ausmalt, denkt man nicht an flaches Land, sondern an Hügel.
So kämpfte ich mich unter der morgendlichen warmen Sonne knapp 2 Kilometer durch die Ortschaft und bezwang dabei 44 Höhenmeter. Für jemanden aus Hamburg ist das gleichbedeutend mit der Besteigung des Mount Everest – ich war fix und fertig und brach den Lauf ab.

Datum	Distanz	Zeit	Pace (auf 1km)	Ø Herzfrequenz (Schläge pro Minute)	Bemerkung
01.06.	6,54	00:50:03	07:39	156
03.06	3,37	00:25:54	07:41	145
06.06	6,82	00:50:05	07:20	164
11.06	2,20	00:18:04	08:13	145	44 Höhenmeter auf 2 Kilometer
18.06	4,55	00:35:05	07:42	160
23.06	4,08	00:30:01	07:21	167
24.06	7,05	01:00:06	08:31	142	Zone-2-Lauf
26.06	1,18	00:09:28	08:00	142	abgebrochen
30.06.	1,35	00:10:49	08:00	138	abgebrochen

Koppeltraining

Man kann da jetzt noch nicht von echtem Koppeltraining sprechen, da meine Pausen zwischen den einzelnen Einheiten zu lang waren. Aber bisher hat es sich einfach noch nicht ergeben.

Datum	Einheit 1	Einheit 2	Bemerkung
23.06	Schwimmen	Laufen
24.06	Laufen	Schwimmen

Krafttraining

Datum	Runden	Zeit	Bemerkung
23.06	1 Runde	00:17:53

Wettbewerbe

Es standen keine Wettkämpfe an, aber am 29.06. war ich Helfer beim Rookie-Test-Triathlon von einem Hamburger Triathlonverein.

Bemerkung

Ich habe meine Steuererklärung gemacht.