Schwimmen
Ich war beim Schwimmtraining vom Triathlon-Verein. Ich muss da wirklich Zeit rein investieren. So betrachtet wird mein kommender Triathlon entweder ein Mix aus Kraulen und Brust oder einfach nur Brust.
Radfahren
Ich war einmal Rad fahren. Die übliche Hausrunde am Deich entlang. Ist nicht besonders fordernd für die Konzentration, dafür hat man aber immer schön Gegenwind.
Laufen
Das lief soweit ganz gut. Aktuell ist es für mich am einfachsten, das Laufen in den Tag zu integrieren. Eine Stunde hier oder da oder extra zwei Stunden früher aufstehen – das passt schon immer mal irgendwo rein.
| Distanz | Dauer | Pace | Herzfrequenz |
| 7,18 | 00:54:25 | 07:34min/km | 157bpm |
| 7,22 | 00:51:27 | 07:07min/km | 151bpm |
| 6,21 | 00:45:22 | 07:18min/km | 155bpm |
| 10,00 | 01:09:53 | 06:59min/km | 174bpm |
| 8,96 | 01:07:00 | 07:28min/km | 158bpm |
| 7,15 | 00:54:18 | 07:35min/km | 157bpm |
| 7,16 | 00:54:08 | 07:33min/km | 150bpm |
| 7,22 | 00:52:49 | 07:18min/km | 157bpm |
| 7,20 | 00:54:24 | 07:33min/km | 167bpm |
Wettbewerbe
Für mich hieß es im April: rein ins Wettkampfoutfit und 10 Kilometer durch den Hamburger Stadtpark beim 8. Hamburger Osterlauf!
Und als Cheering Crew war ich beim 40. HASPA Marathon Hamburg an der Laufstrecke. Übrigens habe ich auf der Messe des Marathons mal dieses Weizenglas-Halten ausprobiert (Füllmenge 3 Liter): Ich habs eine Minute geschafft.
Sonstiges
Tatsächlich musste ich eine Woche aussetzen: Ich hatte mir beim Schuheanziehen einen Hexenschuss geholt. Aber durch eine Woche Sportpause, Wärmflasche, Voltaren und Jammern ging das schnell wieder weg.
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