Muss ja: März 2026

Scheiße! Wo ist die Zeit nur hin? Sie rennt mir davon – und ich definitiv nicht hinterher. Und dann stand auch schon der erste Wettbewerb an!

Mir wurde klar, dass die ersten drei Monate ziemlich schnell verflogen sind und ich ziemlich wenige Trainingskilometer gesammelt habe – aber der erste Wettbewerb stand trotzdem schon vor der Tür.

Das ist jetzt traurig, aber auch kein Weltuntergang.

Eigentlich hätte ich gerne mehr trainiert, damit alles ein bisschen einfacher wird. Gemäß „viel hilft viel“: Der Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran, und fünf Kilometer fühlen sich irgendwann nicht mehr wie ein Kampf mit einem Puls nahe der 180 und Beine schwer wie Blei an. Aber nun ja,…

Meine Ausreden für die fehlenden Kilometer: eine sehr lang anhaltende Erkältung und Heuschnupfen. Ersteres ist jetzt weg, und Letzteres ist so weit abgeklungen, dass man damit umgehen kann.

Aber daneben gibt es noch die Komponenten „Arbeit“ und „Alltag“. Gerade Ersteres sprengt mit seinen 35 Stunden pro Woche (das ist übrigens Vollzeit, Friedrich!) ein bisschen den Rahmen. Aber: Ich habe ja Gleitzeit und einen guten Draht zu ChatGPT.

Also habe ich Chatty gefragt, wie ich eine Stunde Sport vor die Arbeit quetschen kann, ohne um drei Uhr morgens aufstehen zu müssen – und trotzdem entspannt mein Kind von der Kita abholen kann. Das Heißt: mit genug Zeitpuffer für eventuelle Überstunden oder Besorgungen. Früh bringt ja der Papa das Kind in die Kita, also ist das eigentlich das beste Zeitfenster für Sport.

Chattys Plan sah wie folgt aus – und er scheucht mich tatsächlich erst um 05:20 Uhr hoch:

05:20 Aufstehen
05:30 – 06:30 Lauftraining
06:30 – 07:15 Duschen, anziehen, Frühstück, Tasche
07:15 – 07:35 Fahrt zur Arbeit
07:45 – 15:30 Arbeit

Das klang realistisch, also machte ich mich an die Umsetzung. Aber den Wecker stellte ich mir trotzdem auf 05:00 Uhr. 05:20 Uhr was für eine krumme Uhrzeit zum aufstehen!

Fazit: Kann man machen.

Einen Lauf ließ ich ausfallen, weil der Blick aus dem Fenster zeigte, dass es sehr, sehr windig war – so windig, dass sich sogar ein Blumenkasten vom Nachbarn über uns sich zu uns herunterbequemte.

Aber hey: Es ist machbar, sich dreimal die Woche frühmorgens aus dem Bett zu quälen und dann Sport zu machen. Wahrscheinlich werde ich das erst mal beibehalten und schauen, wie sich das entwickelt. Vielleicht nennen ich mich bald um: Early-Bird-Runner….

Aber muss ja.