In 14 Wochen ist mein Wettkampf. Seit Anfang des Jahres bin ich im Training – und irgendwie fühlt es sich gerade an wie Halbzeit. Da stellte sich die Frage: Würde ich es mittlerweile schaffen, alle drei Disziplinen hintereinander durchzuziehen? Vorbereitung Am Vortag habe ich auf ausreichende Hydration geachtet. Am Wettkampftag selbst gab es zwei Tassen…

Es ist jetzt ein Jahr her, dass ich darüber geschrieben habe, wie sich das Körpergewicht auf die Laufgeschwindigkeit auswirkt. Damals hatte ich einen Online-Rechner benutzt, der mir ausrechnete, wie viel Gewicht ich verlieren müsste, um auf eine Pace von 7:30 Minuten pro Kilometer zu kommen. Das Ergebnis: 30 Kilogramm weniger würden dieses Ziel möglich machen.…

Ende August möchte ich an meinem ersten Triathlon in der Sprintdistanz teilnehmen. Was letztes Jahr noch als stille Idee irgendwo im Hinterkopf begann, wurde zu einem echten Neujahrsvorsatz – inklusive Anmeldung und allem Drum und Dran. Hier teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen aus den ersten drei Monaten Triathlon-Training – ehrlich, ungeschönt und vielleicht auch…

Das Jahr war mein sportlichstes bisher – aber ehrlich gesagt, die Messlatte lag auch nicht allzu hoch. Aber lasst uns doch gemeinsam einen Blick darauf werfen. Training Ich war 87 Mal laufen, 22 Mal im Fitnessstudio und habe durchschnittlich 12.500 Schritte pro Tag gesammelt. Insgesamt bin ich im Lauftraining beeindruckende 451 Kilometer weit gekommen –…

Hamburg, 08. Dezember 2024 – Kalt war es. Aber was erwartet man auch bei einem Lauf im Dezember? Zum dritten Mal stand ich am Start des St. Pauli X-Mass Run, ein Lauf, der sich selbst genauso wenig ernst nimmt wie sein legendäres Viertel. Solidarität wird hier im Viertel auch großgeschrieben, und so wurden auch dieses…

Hamburg, 29. August 2024 – Das Laufevent des Jahres stand vor der Tür: der 16. MOPO Staffellauf im Hamburger Stadtpark. Eine Staffel, fünf Läufer, insgesamt 25 Kilometer – jeder also knackige 5 Kilometer. Klingt machbar, oder? Dieses Jahr hatten wir allerdings einen kleinen Bonus, der das Ganze erschwerte: 30 Grad im Schatten – von wegen…

Kürzlich war ich auf der Suche nach einem einfachen Rechner, der mir ein konkretes Verhältnis zwischen meiner eventueller Gewichtsabnahme und meiner Laufgeschwindigkeit anzeigt. Tatsächlich gibt es so etwas. Das Ergebnis war interessant. Nachdem ich meine Daten eingegeben hatte, verriet mir der Rechner: Um meine Zeit pro Kilometer auf eine „gute Pace“ von 7:30 Minuten zu…