Den perfekten Sport-BH finden: Ein Guide für optimalen Support

Beim Laufen braucht man in der Regel nicht viel Ausrüstung – aber als Frau ist ein passender Sport-BH ein absolutes Muss. Warum das so ist und worauf du beim Kauf achten solltest, erfährst du in diesem Artikel.

Warum ein Sport-BH beim Laufen unverzichtbar ist

Die weibliche Brust besteht aus Drüsen-, Fett- und Bindegewebe. Beim Laufen können die schwingenden und hüpfenden Bewegungen dieses empfindliche Gewebe belasten und auf Dauer zu einer Erschlaffung führen. Zudem kann es bei schweren Brüsten außerdem zu unangenehmen Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich kommen. Ein hochwertiger Sport-BH mit starkem Halt schützt das Brustgewebe, indem er Bewegungen minimiert und so für mehr Komfort und Unterstützung sorgt.

Worauf du beim Kauf eines Sport-BHs achten solltest

Nicht jeder Sport-BH ist gleich. Beim Laufen solltest du einen BH mit „High Impact“ oder „Maximal Support“ wählen, um deine Brust optimal zu unterstützen und das Schwingen zu minimieren.

Ein gut sitzender Sport-BH sollte die gesamte Brust umschließen, ohne ein Engegefühl oder Atembeschwerden zu verursachen. Es ist wichtig, dass der BH fest sitzt, ohne einzuschneiden. Der Sport-BH sollte bei Bewegungen wie dem Heben der Arme nicht verrutscht und sich nicht zusammen- oder einrollen.

Achte beim Kauf deines Sport-BHs auf das Material. Ideal sind atmungsaktive, feuchtigkeitsableitende Stoffe wie Nylon, Polyester oder spezielle Funktionsmaterialien, die dafür sorgen, dass Schweiß schnell abtransportiert wird und die Haut trocken bleibt. Das verhindert nicht nur ein unangenehmes Tragegefühl, sondern reduziert auch das Risiko von Hautirritationen und Scheuerstellen. Er sollte außerdem flache Nähe oder eine eine nahtlose Verarbeitung aufweisen, um Reibungen zu minimieren.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Möglichkeit, den Sport-BH an verschiedene Körperformen anzupassen. Viele Sport-BHs bieten verstellbare Träger und Verschlüsse am Unterbrustband, sodass du die Passform individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Ein fester, aber nicht einengender Sitz ist entscheidend, um optimalen Halt zu gewährleisten und gleichzeitig maximalen Komfort zu bieten.

So findest du deine perfekte BH-Größe

Die richtige BH-Größe ist entscheidend für den Komfort und die Unterstützung beim Laufen. BH-Größen setzen sich aus dem Unterbrustumfang und der Cup-Größe zusammen. Der Unterbrustumfang wird in Zentimetern gemessen, typischerweise in 5er-Schritten (z.B. 75, 80, 85 cm). Die Cup-Größe ergibt sich aus der Differenz zwischen Brustumfang und Unterbrustumfang.

Um deine BH-Größe zu ermitteln, benötigst du ein Maßband:

BH-Größentabelle

BH-Größe	65	70	75	80	85	90	95
Unterbrustumfang in cm	63 – 67	68 – 72	73 – 77	78 – 82	83 – 87	88 – 92	93 – 97

Cup-Größe	A	B	C	D	E	F	G
Brustumfang minus Unterbrustumfang	12cm	14cm	16cm	18cm	20cm	22cm	24cm

Es kann vorkommen, dass deine gewohnte BH-Größe nicht perfekt sitzt oder nicht verfügbar ist. In solchen Fällen helfen sogenannte Kreuzgrößen weiter:

• Unterbrustband passt, Cup zu klein: Wechsel zu einer kleineren Unterbrustgröße und einer größeren Cup-Größe. Beispiel: Aus einer 75B wird eine 70C.
• Unterbrustband passt, Cup zu groß: Wechsel zu einer größeren Unterbrustgröße und einer kleineren Cup-Größe. Beispiel: Aus einer 75B wird eine 80A.
• Unterbrustband zu locker, Cup passt: Wechsel zu einer kleineren Unterbrustgröße und einer größeren Cup-Größe. Beispiel: Aus einer 75B wird eine 70C.
• Unterbrustband zu eng, Cup passt: Wechsel zu einer größeren Unterbrustgröße und einer kleineren Cup-Größe. Beispiel: Aus einer 75B wird eine 80A.
  

Fazit

Ein gut sitzender Sport-BH ist beim Laufen unerlässlich, um deine Brust zu schützen und für optimalen Komfort zu sorgen. Achte beim Kauf auf den richtigen Halt, eine bequeme Passform und die passende Größe. So kannst du sicherstellen, dass du dich voll und ganz auf deinen Lauf konzentrieren kannst – ohne Kompromisse beim Komfort.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat dir geholfen, um den perfekten Sport-BH für dich zu finden!