Eine kleine Planänderung

Es gibt eine kleine Planänderung und die hat tatsächlich etwas mit einem Plan zu tun. 

Ich habe mir einen neuen Trainingsplan gegönnt. Es ist ein Trainingsplan von Adidas Running und dieser soll mich dazu bringen, in 9 Wochen 5 Kilometer am Stück laufen zu können. Der Wechsel mag zum einen daran gelegen haben, dass mir mein „alter Trainingsplan“ langsam zu den Ohren raus kam. Und ein anderer Grund war vielleicht, dass im „alten“ Trainingsplan stand: „Lauf in dieser Einheit ca. 3 Kilometer“. Das sagt der „neue Plan“ nicht – die Zielzeit ist egal. Genau deshalb habe ich gewechselt.

Ja, viele Trainingspläne, egal ob kostenlos oder kostenpflichtig, sagen „Lauf 5 Kilometer in 30 Minuten“ und natürlich kann man das auch als langsamerer Läufer machen und dann die Zielzeiten, die Kilometeri und die Pace ignorieren. Aber ich fand es immer sehr frustrierend, die Kilometer und Zeiten nicht einzuhalten, die der Plan vorgibt. Aber der Plan von Adidas Running sagt das nicht und hat sich – nach einem Einstiegstest – auch auf mich eingestellt, was die ungefähre Pace angeht, die ich laufen sollte. 

Kleine Anekdote zum Trainingsplan-Start

„Was man nicht im Kopf hat, hat man in den Beinen“, so könnte das Motto zu meinem neuen Trainingsplan lauten. Als ich den Plan das erste Mal sah, wollte ich mir erst einmal die Trainingseinheiten anschauen und habe wild irgendeine Wochenzahl eingestellt. Dann sollte ich einen Einstiegstest machen. So richtig, mit Laufschuhen und so. Das wollte ich aber erst mal nicht, sondern lieber weiter auf der Couch rumhängen.

Meine Idee war also, diesen Einstiegstest am nächsten Tag zu machen. Gesagt, getan und vergessen, dass ich eine Trainingszeit von 16 Wochen eingestellt hatte. Das fiel mir nach dem Test auf, war aber nicht mehr zu ändern. Ich ärgerte mich.

Am Ende des Plans sollte ich in der Lage sein, 5 Kilometer am Stück zu laufen, und ich hatte mich für einen 5-Kilometer-Lauf angemeldet. Der Lauf ist aber erst in ca. 9 Wochen. Wäre es nicht toll, wenn mich der Plan in 9 Wochen dahin bringen würde?!? Ich ärgerte mich noch mehr. Ich sollte den Einstufungstest noch einmal machen, aber davor auf 9 Wochen Trainingsdauer einstellen. Aber jetzt nochmal den Test machen? Wäre das nicht zu viel des Guten?

Nachdem ich die Wohnung aufgeräumt hatte, den Rest des Montags geplant hatte und gerade die Wäsche wegräumen wollte, schoss mir der Gedanke durch den Kopf: „Scheiß drauf, mach den Test jetzt nochmal“.

Was soll ich sagen? Die Wäsche liegt immer noch rum. Dafür ist der Trainingsplan da und ich bin gespannt, wie es läuft. Auf jeden Fall warten ein paar harte Einheiten auf mich!

Mehr gibt es dazu nicht zu sagen.
Bis bald!