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Christiane, you are an Ironman
In Hamburg war Ironman. Den haben wir uns natürlich angeschaut. Während da alle so am Sporteln waren, keimte es wieder auf: Könnte ich das nicht auch schaffen? Es ist schon krass: 3,9 km schwimmen, 180 km Rad fahren und dann noch einen Marathon laufen. Am nächsten Morgen habe ich mal im Kaffeesatz gelesen. Nein, ich habe die KI befragt, was sie davon hält und ob es realistisch ist, das im Jahr 2030 anzugehen. Chatty meinte: Ja. Unser Plan sieht jetzt wie folgt aus: Ich peile 2030 an. Bis dahin erledige ich einige Zwischenschritte: Olympische Distanz, Mitteldistanz, Halbmarathon und Marathon. Vielleicht…
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Triathlon-Tagebuch: Mai 2026
Schwimmen Ich war schwimmen! Distanz Dauer Pace Herzfrequenz 0,85 00:23:57 02:47min/100m 125bpm Was hat mich diese Einheit gelehrt? Ich werde den Triathlon wohl wieder brustschwimmend absolvieren. Beim Kraulen fehlt mir noch immer die Routine. Ich würde nur nach Luft schnappen, unnötig den Puls hochtreiben, Stress auslösen und das anschließend durch den gesamten Wettkampf mitschleppen. Nö. Möchte ich nicht. Radfahren Dreimal schwang ich mich aufs Rad. Zweimal davon auf Mallorca, einmal versuchte ich, eine neue Hausrunde für zuhause zu finden. Das Dumme daran, mitten in der Stadt zu wohnen: Gute Strecken für sportliches Radfahren sind eher Mangelware. Distanz Dauer Pace Herzfrequenz …
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KW 23/2026
„Du klingst, als hättest du einen Frosch geküsst!“, sagte die Arzthelferin mit hörbarem Lachen in der Stimme. „Eher einen ganzen Gartenteich“, krächzte ich zurück. Meine Stimme klang, als wäre sie über ein Reibeisen gezogen worden und hätte anschließend zwanzig Stück Kreide gegessen. Und das alles nur, weil ich Sport gemacht habe. Sport & Gesundheit Eigentlich war eine normale Trainingswoche geplant. Nur am Dienstag stand meine erste 100-Kilometer-Ausfahrt auf dem Programm. Die absolvierte ich auch – bei gefühlten 200 Kilometern Gegenwind. Ich habe nur geflucht. Sportlich ging danach allerdings nichts mehr, weil ich mir eine Erkältung beziehungsweise eine Kehlkopfentzündung eingefangen habe.…
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Ich vertraue nur noch Gewinnspielen mit Schlössern
Ende April ist in Hamburg Marathon angesagt. 2026 war es der 40. HASPA Marathon, und zu diesem runden Geburtstag gab sich mein Freund die Ehre, mal wieder an den Start zu gehen. Bei so großen Laufevents gibt es meistens eine sogenannte „Messe“, auf der verschiedene Sportartikelhersteller und andere Laufveranstalter Stände haben und versuchen, ihre Kassen klingeln zu lassen. Daneben gibt es natürlich auch Freibiergesichter wie mich, die eigentlich nur das kostenlose Zeug abstauben wollen. Da nehme ich auch billigend in Kauf, dass irgendwelche Firmen dann meine Kontaktdaten haben – die meisten haben sie ohnehin schon. Dieses Jahr gab es beim…
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KW22/2026
Nach drei Tagen Malochen auf Sparflamme – kurz vorm Urlaub fängt man bekanntlich ja nichts Neues mehr an – hieß es Koffer packen und ab in den langen Wochenend-Trip. Wobei „auf Sparflamme“ etwas unfair ist: Eigentlich kam ich einfach nicht weiter, weil ich auf Dinge warten musste, die andere erledigen mussten. Undundund. Sport & Gesundheit Ich habe diese Woche vier Sporteinheiten geschafft: dreimal laufen und – Trommelwirbel – einmal schwimmen. Ja, eventuell hat unsere Unterkunft ein 25-Meter-Becken. Da hat jemand beim Buchen mitgedacht! Alltag & Ordnung Der Stress zog sich durch. Du kennst das ja: Kurz vorm Urlaub muss noch…
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KW 21/2026
Rückblickend bin ich froh, dass die Woche um ist. Sie begann harmlos wie immer, gipfelte dann aber schnell in einem ordentlichen Stresshoch. Schon Dienstag hatte ich latent das Bedürfnis, Menschen mit dem Fuß voran ins Gesicht zu springen. Am Samstag fing dann zusätzlich die Gesundheit an zu zicken, und jetzt, kurz vor Bett-bring-Zeit des Kindes, scheint sich der Magen-Darm-Trakt langsam wieder zu beruhigen. Hallejulia. Vielleicht können wir den freien Montag ja sogar draußen genießen. Sport & Gesundheit In die Laufschuhe habe ich es genau einmal geschafft. Alles andere musste Stress, Zeitmangel und der Gesundheit weichen. Ich verbuche das jetzt einfach…
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Triathlon-Tagebuch: April 2026
Schwimmen Ich war beim Schwimmtraining vom Triathlon-Verein. Ich muss da wirklich Zeit rein investieren. So betrachtet wird mein kommender Triathlon entweder ein Mix aus Kraulen und Brust oder einfach nur Brust. Radfahren Ich war einmal Rad fahren. Die übliche Hausrunde am Deich entlang. Ist nicht besonders fordernd für die Konzentration, dafür hat man aber immer schön Gegenwind. Laufen Das lief soweit ganz gut. Aktuell ist es für mich am einfachsten, das Laufen in den Tag zu integrieren. Eine Stunde hier oder da oder extra zwei Stunden früher aufstehen – das passt schon immer mal irgendwo rein. Distanz Dauer Pace Herzfrequenz …
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Wie ich abnehmen möchte?
Mit Kalorienzählen. Ja. Da stand ich auf der Waage und dachte mir: Ja gut, das muss jetzt langsam mal echt weg … das Fett. Aber wie? Vor einigen Jahren hatte ich schon mit Weight Watchers gute Erfolge erzielt – die ich dann wieder kaputtgegessen habe. Die darauffolgenden Versuche waren oft zu radikal und zu heftig umgesetzt, als dass sie tatsächlich langfristige Erfolge gebracht hätten. Vom Prinzip des Kalorienzählens bin ich aber nach wie vor überzeugt. Deswegen ist das jetzt mein Ansatz – statt direkt zur Abnehmspritze zu greifen. (Okay, ehrlich gesagt habe ich vor der Abnehmspritze auch einfach Angst –…
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Muss ja: März 2026
Scheiße! Wo ist die Zeit nur hin? Sie rennt mir davon – und ich definitiv nicht hinterher. Und dann stand auch schon der erste Wettbewerb an! Mir wurde klar, dass die ersten drei Monate ziemlich schnell verflogen sind und ich ziemlich wenige Trainingskilometer gesammelt habe – aber der erste Wettbewerb stand trotzdem schon vor der Tür. Das ist jetzt traurig, aber auch kein Weltuntergang. Eigentlich hätte ich gerne mehr trainiert, damit alles ein bisschen einfacher wird. Gemäß „viel hilft viel“: Der Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran, und fünf Kilometer fühlen sich irgendwann nicht mehr wie ein Kampf mit…
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Ich war dabei: 8. Hamburger Osterlauf
Hamburg, 06. April 2026 – Während die Kinder ihren Schokoladeneiern und -hasen hinterherjagten, lief ich meiner Osterhasen-Medaille entgegen. Mein Ziel: 10 Kilometer in 01:14:30. Dazwischen standen nur noch meine Beine, meine Kondition – und mein Wille. Die Vorbereitung Die Vorbereitungen für einen Lauf beginnen meistens schon zwei Tage vorher: Es wird vermehrt auf Carb-Loading und Hydration geachtet. Ersteres läuft bei mir wie am Schnürchen, zweiteres ist nicht ganz mein Steckenpferd. Vor allem sind wir am Vortag des Laufes aus Berlin zurückgefahren, und ich kann mir Besseres vorstellen, als die ganze Zeit im ICE zum Klo zu rennen. Dafür gab es…